食べ物やタバコ、お酒など１時的に臭う口臭と虫歯、歯周病、歯肉炎など口の中トラブルに原因がある場合があります。

口臭などの臭いは、自分ででは大丈夫と思っていても、知らないうちに回りに不快感を与えてしまいます。


対策：体臭（口臭）

エクリン腺はほぼ全身にくまなく分布しており、体温調節をする場合に出る汗。主成分は、塩分を含んだ水でほとんどニオイがありません。

問題のアポクリン腺は、ワキの下をはじめ乳輪、へその周囲、外耳道、外陰部肛門の周囲など
の部分に毛穴に付随した形で分布しています。

アポクリン腺から出る汗の成分は、脂肪・鉄分・色素・蛍光物質・尿素・アンモニアなどで汗といっても体温調節の役目ではなく、余分な成分を体外から放出するもので、粘り気のある乳白色がかった液体です。

分泌される汗自体はほとんど臭わないのですが、皮膚細胞（アカ）にブドウ球菌が付着・繁殖し、分解した時にニオイとして発生します。これがよくいわれる「脇のニオイ」体臭です。

ニオイの発生元は上記の通りでワキガといわれる方はアポクリン腺の数が多く、人と比べてニオイ強いとされています。遺伝によるものもあるそうです。

ニオイは、よく加齢臭といいますがホルモンなどの関係で年齢が高いほど強くなっていくようで個人差はあるりますが年齢が高くなるほど注意がひつようです。

絶対ではありませんが、綿棒などで耳掃除をしたとき、耳垢が湿ってベトベトしていた時ニオイが出ている可能性高いので確認したほうがいいようです。一つの目安に覚えていてください。


対策：脇のニオイ

原因：脇のニオイで書きましたが、アポクリン腺が原因そこで対象方を3つご紹介します。

まず一つ目としては薬用石鹸を使い、脇をしっかりと洗うと効果的です。
体を清潔にするということは体臭対策の基本ですが、脇のニオイの場合は特に重要で、脇のニオイの原因の多くは汗を分解する雑菌（アポクリン腺）なので、殺菌効果の高い薬用石鹸でしっかり洗うと1番効果がでるようです。

二つ目に汗をかいたとき時は出来るだけ早めに拭くことが大切です。
体臭が出る原因は汗が雑菌（アポクリン腺）の分泌がニオイ原因です。同時に汗を分解する雑菌もありますので汗を拭く簡単なことでも効果があります。しかし何度も同じハンカチやタオルをしようすると逆効果になることがあるので気をつけましょう。

三つ目は食事にも出来るだけ気をつけましょう。脂肪分を含む食事を控えニオイの元をつくる脂肪の摂取をひかえます。
これは加齢臭や体臭一般関係します、脂肪分のある食事はやはり臭いをより強調するといわれていますので野菜を中心とした低カロリー、低脂肪の食事が効果的です。
脇のニオイ即効性は、ないように思えますが、効果はあるようです。

特に、足の裏の中央部から指の下に掛けて多く発生するそうです。ニオイ成分としては、吉草酸(きっそうさん）
イソ吉草酸などがあり、足の裏のクサイニオイのほとんど正体吉草酸です。

男性と女性、あなたはどちらが足のニオイがきついと思いますか？
男性と答えた方！大きな間違いですよ。足の臭いは女性の方がきついそうですよ。

足のニオイを抑えるには、基本は足を清潔に保つことは当然ですね。古い角質や皮脂や汗をかいたまま放置しないことです。お風呂で足を洗うときは、きちんと洗う誰でもしていることと洗いすぎて古い角質と一緒に新しい角質まで壊さないことです。

汗をかいたときは、出来るだけ靴下をぬいで足を乾かすようにします。ストッキング・靴下は吸湿性がよく通気性が良い自然素材のものを選んで履くようにし、じめじめ対策をしましょう。
ストッキングなどの化学繊維は汗を吸い取りにくいので特に注意が必要です。

それと足のニオイ対策に大切なことは、足を清潔にすることと靴の管理です。靴は帰宅して脱いだ靴をそのまま靴箱にしまうと、数時間ほどで雑菌が繁殖し、いやなニオイを発生させます。汗や湿気を、とるために風通しの良いところで数時間置いてく習慣をつけましょう。

足のニオイ対策は、次のことに注意して対策してください。
1.まず足を清潔に保つ。
2.余計な角質や皮脂、汗を残さない。
3.靴やストッキングなどのお手入れ。

お手入れを手軽にできる、消臭スプレーや消臭パウダーなどもあります。

体質でフケが出やすい人などもいますが、“フケ”や“髪の毛”のニオイは間違ったケアをしない限り、比較的ニオイ対策が簡単にできるものなのです。

注意点1：ですが、毎日ゴシゴシ洗いすぎると頭皮の常在菌が極端に少なくなり、ニオイの原因になることもありますので、毎日のシャンプー適度にしましょう。

注意点2：ニオイ物質を頭や髪の毛が吸着してしまい頭自体が臭くなってしまうものです。主な原因はタバコや焼き肉、環境による生活臭です。



対策：頭のニオイ

基本は、頭皮と頭髪を清潔にすることが1番！
毎日のケアが大切なのは当然ですよね。

食生活の改善

高たんぱく高脂肪の食事（特に肉や乳製品等の動物性脂肪が多い食品）で脂肪分を取りすぎると、ニオイの原因の一つ頭脂を増やすことに食事に注意しましょう。

シャンプーの方法

シャンプーは適度にすること洗いすぎないように。

シャンプーのし過ぎは健康な皮脂膜まで壊してしまい逆にフケができやすくなるからです。それと頭皮の常在菌が極端に少なくなり他の雑菌からニオイが発生することもあります。

そしてシャンプーの後は、よく洗い流すこと。
シャンプー剤が残ることも地肌の荒れやフケの原因になります。

洗い方も大事です。「洗髪」といいますが、実際洗うべきは頭皮です。
洗髪と言うものの洗うのは、髪の毛でなく地肌の方を中心にしてください。

皮脂膜は古くなると雑菌の温床になり臭いが強くなります。

指の腹で、マッサージするくらいの気持ちで頭皮を爪を立てずに指のはらで柔らかくもむようにシャンプーしてください。

頭のニオイが消えない